Yoghurt bowl
Flot, farverig frugtsnack
Ingredienser ( 1 portion )
- 2 dl yoghurt naturel
- 50 g bær, friske eller frosne
Topping
- Havregryn
- Blandede nødder, kerner eller frø, f.eks. hasselnødder, solsikkekerner eller chiafrø
- Frisk frugt skåret i mindre stykker
Fremgangsmåde:
- Hvis du bruger frosne bær, skal bærrene have et opkog i ca. 1 minut. Lad bærrene køle af.
- Kom yoghurt og bær i en blender eller foodprocessor
- Servér bæryoghurten i en skål og top med havregryn, hakkede nødder, kerner eller frø og frisk frugt
Tip! Hvis du ikke har en blender eller foodprocessor, kan du nemt mose bærrene med en gaffel og blande dem sammen med yoghurten.
Næringsberegning for yoghurtbowl inklusiv 2 spsk. havregryn, 1 spsk. hakkede hasselnødder, 1 kiwi og ½ æble i tern
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100 g. | |
| Energi | - | 289 kcal |
| Protein | 15,2 E% | 43,2 kcal |
| Kulhydrat | 46,2 E% | 120,8 kcal |
| Fedt | 38,6 E% | 113,4 kcal |
Her er flere ideer til hurtige eftermiddagssnacks...
Hytteost-spread med pesto. Find den lækre opskrift her.
Nem, hurtig og vanvittig lækker hytteost-spread. Denne opskrift er et sikkert hit. Prøv den! Se opskriften her.
Grøntsagsstænger med bønnedip. Find den lækre opskrift her.
Sprød og cremet på én gang. Denne opskrift er et sikkert hit. Prøv den! Se opskriften her.
Hurtig og nem greenie med mejeri. Find den lækre opskrift her.
Nem, hurtig og vanvittig lækker greenie. Denne opskrift er et sikkert hit. Prøv den! Se opskriften her.