Overvægt

Overvægt defineres som for meget fedt på kroppen, som kan føre til dårligere helbred.

Til at vurdere om du er overvægtig, anvendes kropsmasseindex, BMI. BMI tager udgangspunkt i forholdet mellem en persons højde og vægt.

BMI er den bedste metode til at vurdere overvægt hos en population, men er ikke nødvendigvis det bedste mål for den enkelte, da BMI ikke tager højde for fordelingen mellem muskler og fedt.

Er man overvægtig, er det en god idé at være opmærksom på, at kalorieindtaget ikke bliver større end energiforbruget. Derudover er det vigtigt at spise en sund og varieret kost, så man får de næringsstoffer, som kroppen har brug for. Endelig kan fysisk aktivitet være afgørende for vægten. 

Læs mere om mælks rolle for kropsvægten.