Sarkopeni

Sarkopeni beskriver tabet af muskelmasse, som følger med aldringen. Kroppen vil fra omkring 50-årsalderen naturligt miste ca. 1 % muskelmasse om året. Symptomerne på muskeltab hos ældre er besværlighed ved at rejse sig fra en stol og gå på trapper samt reduktion af balanceevnen og ganghastighed. Gennem fysisk aktivitet og sund, varieret kost er det muligt at modvirke sarkopeni. Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt indeholder calcium og protein af høj kvalitet. Calcium sikrer en normal muskelfunktion, og protein bidrager til muskelvækst- og vedligeholdelse.

Du kan læse mere om forebyggelsen af tab af muskelstyrke her.