Teenagere

I teenageårene vokser knoglerne meget, både i længde og i styrke. Derfor er det yderst vigtigt, at knoglerne får tilført tilstrækkeligt med calcium. Man taler faktisk om ”det åbne vindue” i teenageårene, fordi det er i disse år, man grundlægger sin knoglestyrke for resten af livet. Omkring 20-års-alderen er skelettet fuldt udvokset, og så lukker vinduet. Herefter kan man kun vedligeholde knoglerne, men ikke opbygge styrken. Læs mere om ernæring til teenagere her.