Greenie
Din grønne eftermiddagssnack
Ingredienser ( 4 små glas )
- 1 moden banan
- ½ avocado
- 4-6 stk. kugler frossen spinat eller grønkål
- Saft af ½ citron
- 3 dl mælk
Fremgangsmåde:
Kom alle ingredienserne i en blender eller foodprocessor og blend indtil greenien bliver helt glat og cremet.
Tilføj evt. mere mælk, hvis du gerne vil have en tyndere konsistens.
Tip! Du kan udskifte citronsaften med appelsinsaft eller æblejuice, hvis du gerne vil have en lidt sødere greenie.
Næringsberegning for greenie:
| Energifordeling | Næringsindhold pr. glas (145 g) | |
| Energi | - | 92,1 kcal |
| Protein | 15,9 E% | 16,7 kcal |
|
Kulhydrat
|
54,7 E% |
47,2 kcal |
| Fedt | 28,1 E% | 26,8 kcal |
Løbet tør for snack-ideer - så har vi løsningen her...
Hytteost-spread med pesto. Find den lækre opskrift her.
Nem, hurtig og vanvittig lækker hytteost-spread. Denne opskrift er et sikkert hit. Prøv den! Se opskriften her.
Grøntsagsstænger med bønnedip. Find den lækre opskrift her.
Sprød og cremet på én gang. Denne opskrift er et sikkert hit. Prøv den! Se opskriften her.
Nem og smagfuld yoghurtbowl. Find den lækre opskrift her.
Nem, hurtig og vanvittig lækker yoghurtbowl. Denne opskrift er et sikkert hit. Prøv den! Se opskriften her.