Greenie

Din grønne eftermiddagssnack

Ingredienser ( 4 små glas )

  • 1 moden banan
  • ½ avocado
  • 4-6 stk. kugler frossen spinat eller grønkål
  • Saft af ½ citron
  • 3 dl mælk

Fremgangsmåde:

Kom alle ingredienserne i en blender eller foodprocessor og blend indtil greenien bliver helt glat og cremet.

Tilføj evt. mere mælk, hvis du gerne vil have en tyndere konsistens.

Tip! Du kan udskifte citronsaften med appelsinsaft eller æblejuice, hvis du gerne vil have en lidt sødere greenie.

 

Næringsberegning for greenie:

  Energifordeling Næringsindhold pr. glas (145 g)
Energi - 92,1 kcal
Protein 15,9 E% 16,7 kcal

Kulhydrat

 

54,7 E%
Kostfibre: 3,7 E%

47,2 kcal
Kostfibre: 3,6 kcal
Fedt 28,1 E% 26,8 kcal