Kostanbefalinger

De 10 kostråd skal guide danskerne til en sundere og mere aktiv livsstil. Find kostanbefalingerne her.

kostraad

De officielle kostanbefalinger

Kostrådene skal guide danskerne til en sundere og mere aktiv livsstil. Kender du de 10 kostråd? Ellers kan du blive klogere på dem her....

maelk_spaedbarn

Kostanbefalinger til spædbørn 0-2 år

Dit barn kommer til at vokse meget i løbet af de første år. For at barnet kan vokse og fungere bedst muligt, har det brug for energi og an...

milk_children

Kostanbefalinger til børn 2-5 år

Grundlaget for livslange, gode madvaner starter i barndommen, og det anbefales, at børn og unge spiser efter de officielle kostråd, så kropp...

skoleboern

Kostanbefalinger til skolebørn

Børn har brug for sund og nærende mad og drikke for at støtte en sund udvikling. Børn skal have energi til at vokse og til at udfolde sig i ...

teenagere

Kostanbefalinger til teenagere

Har du en teenagepige eller -dreng derhjemme? Bliv klogere på kostanbefalingerne for de 13-19 årige. Læs mere her....

kostraad_kvinde

Kostanbefalinger til kvinder

Hvor meget kulhydrat og protein og hvor mange vitaminer og mineraler skal du spise som kvinde? Se de officielle kostanbefalinger og et dagsk...

gravid

Kostanbefalinger til gravide og ammende

Når du er gravid og ammer dit barn, er det ekstra vigtigt, at du spiser sundt og varieret og finder plads til fysisk aktivitet. Både fordi d...

kostraad_mand

Kostanbefalinger til mænd

Kender du de officielle kostanbefalinger til mænd? Hvor meget kulhydrat, protein og vitaminer, du skal indtage som mand. Bliv klogere på dem...

Kostanbefalinger til seniorer

Sund mad er gavnligt uanset alder - og derfor gælder De officielle Kostråd også for dig, som er oppe i årene. For dig, der er over 65 år, er...

vegan_diet

Vegetarisk kost

Alle mennesker, som har det til fælles, at de undlader at spise dyr, er vegetarer. Der findes dog mange forskellige måder at praktisere sin ...

Mælk versus plantedrikke

I dag findes der mange plantebaserede alternativer til komælk. Du kan bl.a. slukke tørsten i soyamælk, rismælk, havremælk eller mandelmælk. ...

Kostanbefalinger til sportsudøvere

Sport og motion er vigtigt for din sundhed. Det er dog også krævende for kroppen at motionere meget. Jo mere og jo hårdere du motionerer, jo...