Væskebalance

Væskebalancen i vores krop er vigtig for at opretholde en række funktioner. Kroppen består af ca. 65 % vand, og det daglige væsketab er på 2-2,5 liter. Den anbefalede daglige mængde er 1-1,5 liter væske for en voksen.

Symptomer på væskemangel er ofte hovedpine, svimmelhed eller nedsat koncentrationsevne. For at få tilstrækkelig med væske samt vigtige næringsstoffer anbefales det at drikke vand samt supplere med juice, mælkeprodukter og kaffe/te.