Mejeri og træning - en god kombination? Find svaret i leksikonet lige her!

Når du træner, har din krop brug for væske og næringsstoffer. Mælk består af både vand og en god kombination af værdifulde næringsstoffer herunder calcium, protein, fosfor vitamin B12 og vitamin B2. 

Proteiner bidrager til at vedligeholde og øge muskelmasse, og indtag af en tilstrækkelig mængde proteiner er derfor vigtigt, når du styrketræner. Proteintilskud i form af pulver og barer er meget populært i fitnessindustrien, men man kan også sagtens indtage sine proteiner gennem almindelig mad.

Se faktaark om protein og træning her.

Du kan læse mere om mælk og træning her.